お稽古風景

プラーナーヤマ（調気法）中。中村さん。

呼吸法でプラーナ=エネルギーを整える行法。

片鼻ずつ塞いで吐く吸うを行います。

「アヌローマヴィローマ」（片鼻交互呼吸法）。

ヨーガ行法の重要なひとつです。必ず行います。

自分の呼吸と向かい合うひと時ですね。丁寧に。繊細に。