2017.03.24 11:30陰ヨガ陰ヨガ。ポーズ・・・”シューレース””くつヒモ”の意ですね。脚の交差がくつひもの様子からでしょうか？インスタグラムに動画を投稿しました。夜は陰ヨガでゆったり・・・。
2017.03.20 11:40鼻うがい鼻うがいアーユルヴェーダでは”ジャラ・ネティ”と言います。花粉症の季節ですが、みなさまいかがでしょうか？鼻うがいはとても簡単。痛くもありません。インスタグラムに動画を載せました。ご覧くださいませ。
2017.02.26 13:48本日のアーサナ本日のアーサナ③ゴームカアーサナ（牛の顔のポーズ）“脚を交差させることが難しい人は、正坐で行ってもよい。” “股関節が柔軟になり、肩こり、喘息を治します。胸かくが拡がります。”「ヨーガ行法の段階的修練法」 番場一雄（所感）熟練者は手首を掴みます。今のところ、握手です・・・。
2017.02.11 11:10本日のアーサナ本日のアーサナ②ヴィーラバドラアーサナ（武将の体位）ヴァリエーションⅡ「意識的にバランスをとることにより、姿勢の均斉がとれ、心身のバランスがとれてきます。」「フクラハギ、股関節、ヒザ関節、足首の関節を強く柔らかくします。」ー番場一雄ー（所感）シンプルな成りをしていますが、大変難し...
2017.02.08 11:05お稽古風景プラーナーヤマ（調気法）中。中村さん。呼吸法でプラーナ=エネルギーを整える行法。片鼻ずつ塞いで吐く吸うを行います。「アヌローマヴィローマ」（片鼻交互呼吸法）。ヨーガ行法の重要なひとつです。必ず行います。自分の呼吸と向かい合うひと時ですね。丁寧に。繊細に。
2017.02.01 11:00アーサナ本日のアーサナ①ヴァジラアーサナ(金剛座)「この坐り方は、金剛座というヨーガの坐法の中で最も重要なものの一つです。この坐法を習得しなければ、次に続く一連の簡易体操をうまく行うことができません。」ー番場一雄ー（所感）正座の美しい女性でありたいと思っています。シンプルな坐法はとても難...