本日のアーサナ

本日のアーサナ③

ゴームカアーサナ（牛の顔のポーズ）

“脚を交差させることが難しい人は、正坐で行ってもよい。”　“股関節が柔軟になり、肩こり、喘息を治します。胸かくが拡がります。”「ヨーガ行法の段階的修練法」　番場一雄

（所感）熟練者は手首を掴みます。今のところ、握手です・・・。